Dormir bien es uno de los grandes placeres de la vida, pero también es la mejor medicina.
De acuerdo a la Universidad de Washington y su centro de estudios sobre el sueño, mientras menos se duerme, más se les enseña a nuestros genes a ganar peso.
Si bien hay muchos estudios que analizan el tema de la falta de sueño y el sobrepeso, ésa vez se logra ligar al papel que juegan los genes en la ecuación.
La recomendación de los estudiosos es dormir, idealmente, 9 horas diarias, aunque la realidad es que mundialmente se duerme un promedio de 6,2 horas.