Conoce cuál es la dosis de café adecuada

¿Sabías que una taza de café es suficiente para mantenerte alerta durante la jornada?

Así es, porque una porción de esta bebida contiene entre 75 y 100 miligramos de cafeína, cantidad suficiente para percibir su efecto estimulante. Eso sí, la mejor hora para beber un buen café es entre las 10 y las 11 de la mañana… porque en ese periodo los niveles de atención bajan, y se hace necesaria una nueva inyección de energía.

Evita tomar café durante la tarde, ya que te mantendrá alerta a las horas en que necesitas dormir.

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