Con la llegada de la primavera te contamos un #DatoImagina ideal para aprovechar en estos meses de calor. Sabías que la luz del sol es fundamental para regular correctamente el ciclo circadiano, es decir, los ciclos de sueño y vigilia.
Por eso, para despertar bien en las mañanas, nada mejor que ponerse bajo el sol por diez minutos cada día. Esto estimula la glándula pineal, que es sensible a la luz y, en las noches, procurar dormir totalmente a oscuras.
Gracias a esto la glándula comienza a segregar más melatonina, conocida como hormona del sueño, ya que induce a la relajación y la somnolencia. Si hay mucha luz en la noche, no segregarás cantidades suficientes de esta hormona, y no podrás descansar bien. Ya sabes, una receta natural para dormir y despertar de la mejor forma.