El dolor de cabeza es una sensación muy incómoda para quienes lo sufren y en ocasiones puede evitar que puedas realizar tus actividades diarias. Si bien hay varios fármacos para aliviarlo, también hay forma de cómo quitar el dolor de cabeza rápido sin pastillas o prevenirlo.
De acuerdo a la Sociedad Española de Neurología, la mayoría de los hombres ha experimentado dolor de cabeza. Y en el caso de las mujeres, entre un 92% y 99% de ellas ha sufrido de esta. En la jerga médica, este dolor se denomina cefalea y es una de las principales razones de cuando alguien visita al neurólogo.
Es importante tener claro que los dolores de cabeza se pueden localizar en distintas partes del cerebro y varían en intensidad. Esto también significa que tienen orígenes distintos. Normalmente, el dolor de cabeza puede ser provocado por estrés, problemas visuales, resfríos, consumo de alcohol en exceso o deficiencia en tu dieta alimenticia.
Según la Universidad Internacional de Valencia, se pueden dividir en 2 grandes grupos.
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Tipos de dolores
Cefaleas primarias
Estas son las más comunes. Es cuando el dolor aparece como síntoma único, sin dar lugar a otras enfermedades.
Algunas son:
- Cefalea de tensión, episódica o crónica.
- Migrañas con o sin aura.
- Cefalea por estímulos fríos.
- Cefalea en racimos.
Cefaleas secundarias
- Dolor de cabeza por resaca.
- Por fiebre.
- Cefalea asociada a traumatismo craneal.
- Cefalea debido a trastornos vasculares.
- Por alteraciones en la nariz.
- Por alteraciones visuales.
¿Cómo quitar el dolor de cabeza rápido sin pastillas o prevenirlo?
Algunas formas de aliviar la cefalea o evitarla son las siguientes:
- Práctica técnicas de relajación. Con ellas liberarás estrés y las sensaciones que pueden provocar dolor de cabeza.
- Realiza actividad física periódicamente. Puede sonar contraproducente, pero en Business Insider señalan que el deporte es un liberador de estrés y tensión que puede ser efectivo para reducir la cefalea que se produce por esto.
- Mantenerse bien hidratado (eso no incluye el café ni el té).
- Ingerir alimentos de forma regular. No dejes espacios largos sin comer que puede provocar dolor de cabeza.
- Descansa bien, trata de dormir 7 u 8 horas.
- Evita estar muchas horas con la vista fija en algo, especialmente con pantallas. Trata de tomar descansos de algunos minutos.
- Evita beber en exceso.
- Usa compresas frías en tu cuello, sienes o frente.
- Usa aceites esenciales enfocados en aliviar el estrés o relajar (los aceites esenciales de menta y lavanda son muy útiles). Aplícalos en las sienes o sobre tu labio superior para olerlo directamente.
- De acuerdo a Healthline, el té de jengibre puede ayudar. Especialmente si tienes un dolor de cabeza fuerte, porque evita las náuseas y vómitos que pueden provocar.