Este jueves 3 de junio, es el Día Mundial de la Bicicleta. Uno de los medios de transporte que ha aumentado mucho su popularidad en este último tiempo. Pero ¿cuáles son los beneficios de ocupar la bicicleta? Aquí te los contamos.
Además de ayudar al medio ambiente, el uso de la bicicleta puede alargar tu expectativa de vida y reducir riesgos de enfermedades como hipertensión y diabetes.
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Además, es un buen ejercicio para combatir la depresión a cualquier edad, y mejorar las funciones cognitivas. Practicar ciclismo también ayuda a contener los efectos del envejecimiento y rejuvenece el sistema inmune. Aquí revisamos sus beneficios en detalles.
Día Mundial de la Bicicleta: Ayuda al medio ambiente
Y es que uno de los principales beneficios de este medio de transporte no es solo para quienes la ocupan, sino que para todo el mundo. Ya que, ayuda a bajar los niveles de contaminación en nuestro planeta, ya que no ocupa ningún tipo de combustible y por lo mismo no produce gases contaminantes.
Además, es bueno para eliminar la contaminación acústica que producen otros medios de transporte como lo son los autos, motos y buses.
Beneficios para tu cuerpo
Además de los beneficios para el planeta, tiene muchos beneficios para tu cuerpo. Por ejemplo, ayuda a combatir el insomnio. Un estudio realizado en la facultad de medicina de la Universidad de Stanford revelaron que hacer ciclismo por unos 20 a 30 minutos al día, redujo notablemente los niveles de insomnio de las personas, aumentando en. una hora el tiempo de dormir.
«Esto ayuda a sincronizar tu ritmo cardíaco y también libera tu cuerpo de cortisol, la hormona del estrés, que puede prevenir el sueño profundo y regenerativo«, dijeron los expertos.
También aumenta la capacidad de tu cerebro. Investigadores de la Universidad de Illinois revelaron que el ciclismo ayuda a construir nuevas células cerebrales en el hipocampo, la región responsable de la memoria, que se deteriora a partir de los 30 años. “Aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro, lo que a su vez regenera los receptores, explicando cómo el ejercicio ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer”, señalaron desde el estudio.
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Por último, entre los beneficios de este medio de transporte en el Día Mundial de la Bicicleta reveló que ayuda a parecer más joven. Los científicos de la universidad de Stanford han descubierto que la práctica regular del ciclismo puede proteger la piel contra los efectos dañinos de la radiación UV y reducir los signos de envejecimiento. Eso sí, es importante que antes de salir a pedalear, te pongas protector solar unos 30 minutos antes.