Uno de los grandes problemas que afectan a las personas a nivel mundial es la salud mental. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada cuatro personas padece de algún trastorno mental. Por otro lado, entre el 35% y 50% no tiene el acceso para recibir el tratamiento adecuado.
Una de las opciones que pueden tener estas personas, es utilizar una aplicación móvil que puede ayudarles a sobrellevar sus problemas, que muchas veces limitan la forma que tiene de vivir.
Aplicaciones para ayudar con la salud mental
Muchas de estas aplicaciones, pueden ser descargadas de manera gratuita en los teléfonos y te dan la posibilidad de acceder a muchas funciones. Mientras que otras apps, pueden pedirte pagara una suscripción para acceder a sus utilidades.
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Headspace
Si sufres de estrés diario, Headspace es la aplicación indicada para ti.
Esta app utiliza la meditación como una vía de escape para los problemas mentales. Ofrece ayudar a las personas a construir relaciones, reducir el estrés y promover el sueño, algo importante para descansar la mente. Además, da a conocer técnicas diarias para tener toda la atención en lo que haces.
Cuando recién la descargas, puedes acceder a una prueba gratis de siete días o catorce días, dependiendo del pago que elijas (mensual o anual). El valor es de US$ 12,99 (8.470 pesos chilenos) al mes o US$ 69,99 (45.638 pesos chilenos) al año.
Sanvello
Esta aplicación ofrece a sus usuarios cuatro caminos para encontrar la mejor forma de mejor su salud mental.
- Apoyo entre igual: Puedes acceder a foros comunitarios para conversar sobre técnicas, herramientas, viajes guiados y evaluación del proceso que llevan.
- Terapia: Puedes conectar con especialista en salud mental. El terapeuta trabaja a la par con el coach Sanvello.
- Coaching: Las personas se ponen en contacto con el coach Sanvello. Los usuarios pueden ponerse en contacto con el entrenador a través de mensajes. También, se puede hacer de forma anónima o en clases con otras personas.
- Autocuidado: Este camino le ofrece a los usuarios hacer un seguimiento de sus estados anímicos. Además, da algunos consejos para afrontar su situación personal.
La suscripción básica es de US$3,99 (2.602 pesos chilenos). Otros planes tienen valores más elevados.
Calm
Una de las aplicaciones más conocidas. Fue premiada como la «App del Año» en el 2017.
Tiene tres objetivos principales: Reducir la ansiedad, mejorar el sueño y fomentar la atención plena. Los métodos que utilizan es la meditación en el sueño, la relajación y los movimientos conscientes.
Calm ofrece sesiones de meditación, programas de respiración, sonido de la naturaleza y música, para mejorar la salud mental de las personas.
Esta app ofrece una prueba gratuita de siete días, luego la suscripción es anual de $24.500. Puedes cancelar en cualquier momento.
Pillow
Una aplicación que busca ayudar a las personas a mejorar su descanso al dormir. Es un asistente inteligente que analiza los ciclos de sueño que cada persona tiene.
Se define como un despertador inteligente que para empezar tu día más relajado. Además, registra eventos como apnea del sueño o hablar dormido. Aquí te dejamos algunas cosas que hace esta app pagada:
- Monitorizar tú sueño automáticamente.
- Análisis del ciclo de sueño y de la frecuencia cardíaca.
- Grabaciones de audio (ronquidos, hablar dormido, etc).
- Información personalizada y consejos para dormir.
- Tendencias de sueño.
- Alarmas preestablecidas y modos de siesta.
- Estado de ánimo y notas.
- Melodías para dormir y despertar.
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