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Este viernes 17 de marzo, es el Día Mundial del Sueño. En relación con esto, este año se ha determinado un eslogan para crear conciencia de la importancia de descansar: «El buen dormir es esencial para tener una buena salud».
Por la razón antes nombradas, especialistas del área de la salud entregaron algunas recomendaciones para saber si uno estaba pasando por algún trastorno del sueño.
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¿Cómo reconocer si hay algún trastorno del sueño?
Muchas veces hemos escuchado que la alimentación y el deporte son esenciales para tener una buena salud, pero nos olvidamos de un aspecto muy importante. En ese sentido, la neuróloga del Centro del Sueño de la Clínica Santa María, Catalina Torres, expresó que hay poco conocimiento de la importancia del sueño para la calidad de vida.
«Esto tiene relación con el tiempo que disponemos en esta actividad y también con que sea profundo, reponedor y no fragmentado, expresó la especialista perteneciente al Grupo Banmédica. Agregando, que: «El pasar un tercio de la vida durmiendo no es fortuito, tiene relación con aspectos vitales como la preservación de energía, procesamiento inmune y de aprendizajes».
En esa misma línea, el psicólogo de Vidaintegra, Fernando Marchant, comentó que dormir bien es la clave para muchas enfermedades como depresión, ansiedad o otros tipos de trastornos. «Favorece el bienestar emocional al evitar estar irritable, de mal genio, actuar de manera impulsiva o descompasada», aseguró.
Con respecto a esto, es necesario tener en cuenta algunas señales para establecer si se tiene algún trastorno relacionado con el mal dormir:
- Dormir menos de 6 horas o más de 9.
- Tener cansancio durante el día.
- Dificultad para dormir.
- Tener cansancio fraccionado (despertarse varias veces durante la noche).
- Estar más irritable.
- Tener menos concentración.
En el Día Mundial del Sueño, los especialistas del Grupo Banmédica llaman a tener en consideración estas señales, y en el caso de presentarlas, es necesario recurrir a un especialista. Esto porque tener un mal sueño puede afectar y enfermar al cuerpo.
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