Frutas de invierno: Revisa cuáles son los alimentos que traen vitamina C y cómo te ayudan contra los resfríos

El inicio del invierno en este 2023, comenzó con todo, luego del intenso sistema frontal que llegó a la Región Metropolitana, algunas personas comenzaron a resfriarse producto de los cambios en la temperatura. En ese sentido, existen ciertas frutas traen vitamina C y te ayudarán a combatir las distintas enfermedades.

Siguiendo en esa misma línea, el cambio del tiempo nos ha mantenido alertas, ya que mucho suelen enfermarse debido a lo anterior.

Por lo mismo en Radio Imagina te recomendamos la vitamina C, llena de beneficios que debemos tener en consideración.

Y es que este tipo de moléculas orgánicas son imprescindibles para cuidar nuestra salud y ayuda a que el resfriado dure menos. Si es que te interesa saber mayor información, te recomendamos seguir leyendo esta nota.

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Los beneficios de la vitamina en las frutas de invierno

A continuación te mencionaremos los alimentos ricos en este tipo de vitamina para que los sumes a tu dieta diaria.

1. La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes para el cuerpo. Es principalmente fundamental para la cicatrización, debido a la vinculación de este nutriente con la producción de colágeno.
2. Este tipo de vitamina también es alto en contenido de antioxidantes, por lo mismo sirve para luchar contra el envejecimiento prematuro y prevenir el cáncer.
3. De acuerdo a la página mencionada anteriormente, la vitamina C es un remedio casero para el resfriado común. Aunque un estudio señala que, para la mayoría de las personas, los suplementos de vitamina C o los alimentos que la poseen no les reducen las posibilidades de enfermarse, hacen que los síntomas sean más leves y el resfriado dure menos.
4. Por último, este nutriente permite la absorción de otras vitaminas en nuestro cuerpo, lo que es esencial.

Cabe destacar que de todas maneras el exceso de vitamina C puede causar problemas de salud. Por lo mismo, es necesario que le consultes a un especialista cuál es la cantidad ideal que debes consumir.

Si es que quieres saber cuáles son los alimentos que la poseen, a continuación te nombramos algunos: naranjas, pomelos (o cualquier fruta que sea cítrica), pimientos rojos y verdes, kiwi, entre otros.

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