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¿Qué es la hidroterapia?
Es cualquier método que utiliza agua para tratar una variedad de síntomas en todo el cuerpo. Es posible que lo conozcan como; terapia de agua, terapia acuática, terapia de piscina o balneoterapia.
La hidroterapia puede ser tan simple como tomar un baño tibio en casa, o puede usar un tanque o piscina especial. El término hidroterapia también incluye el uso de chorros a presión, temperaturas frías y calientes y bolsas de hielo.
En los últimos 20 años, los expertos médicos han comenzado a estudiar la hidroterapia como un tratamiento basado en evidencia para algunas afecciones y síntomas. Los estudios han descubierto que la hidroterapia puede ser una excelente opción para aliviar síntomas como el dolor muscular y la rigidez de las articulaciones.
La terapia del agua se ha utilizado durante miles de años en todo el mundo. Considere los siguientes ejemplos:
- Los antiguos griegos y romanos se bañaban en aguas termales para mejorar la circulación y favorecer la relajación.
- Hipócrates recomendaba bañarse en agua de manantial como forma de tratar las enfermedades.
- Se sabía que los monjes suizos utilizaban aguas termales para tratar a los enfermos o discapacitados de su comunidad.
- Se dice que las aguas termales japonesas, u onsens, tienen efectos medicinales que incluyen curar el dolor crónico, tratar problemas de la piel, curar los trastornos menstruales y aliviar el estreñimiento.
- Los médicos alemanes creían firmemente en la terapia con agua pediátrica. El parto en el agua fue muy popular en toda Alemania en los años 1960 y 1970.
Los objetivos comunes de los programas de terapia acuática incluyen:
- Mejorar la flexibilidad
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Desarrollar fuerza y resistencia muscular
- Mejorar la capacidad aeróbica
- Ayudar con la marcha y la locomoción.
- Reducir el estrés y promover la relajación.
No es necesario ir a un spa o a una terma en la mitad de la nada y viajar miles de kilómetros para recibir los beneficios del vital elemento, estas son algunas de las recomendaciones caseras de uso del agua:
- Simple… Toma un baño de tina, ojalá con la luz apagada, suelta el estrés y relájate, suman las sales aromáticas y unas lindas burbujas, pero sin duda el agua simple ya es un gran paso.
- Calienta agua y aspira el vapor, es muy útil para limpiar la cara y las vías respiratorias.
- Saca hielo del refrigerador y pásatelo por la cara, genera una sensación agradable y ayuda a la firmeza de la piel.
- Ducha fría al final del baño cotidiano, reafirma la piel y nos entrega un shot de energía extra para comenzar el día.