Columna . 20 de julio Día Mundial de la Amistad: ¿Qué es lo más lindo de este vínculo y cómo fortalecerlo?

«Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta», es lo que dice Ralph Waldo Emerson, y tiene toda la razón, pues tú puedes decir hasta el pensamiento más íntimo y sabes que quedará ahí y mejor aún será entendido sin mayor juicio. Ojo que un amigo no es quien «te soba el lomo» y «encuentra todo bien», sino que ya sabe quién eres y justamente por eso, te quiere con todo el combo completo, o sea, luces y sombras, por ende no hay juicios, pasadas de cuentas ni expectativas, ya que sabe de qué estás compuesto y se queda valorando lo bueno.

Yo no soy de las mejores amigas, lo reconozco. Soy de llamar poco, no tengo las fechas tan pendientes y más aún, si mis amigas tienen hijos, tampoco tengo muchos detalles con ellos. Soy un ser solitario, medio ensimismada y con susto de tener desilusiones frente a cariño, por eso tiendo a no aferrarme mucho. Además, tiendo a no querer calzar con los decálogos de cómo ser una buena amiga o una buena hermana… lo que implica «debe ser» para calzar con las expectativas del resto, termina alejándome.

No es la mejor filosofía, de hecho, he perdido buenos amigos por eso, pero aprendí la lección luego de que me enfermé. Querer calzar y ser monedita de oro, hace mal para mi alma. A pesar de ello, son mis amigas y amigos, las y los que sostiene la linda amistad que tengo con ellas y ellos. Los pocos que quedan, me acogen en mis momentos malos y me felicitan en las instancias de gloria, así como yo lo hago con ellos… eso sí, es un imperativo, cuando un partner está en el pantano, ahí estoy de punto fijo. 

¿Qué significa ser un buen amigo?

Ser un buen amigo implica mucho más que compartir momentos divertidos, pues, significa ser empático, leal y comprensivo. Un buen amigo escucha sin juzgar, ofrece apoyo incondicional y celebra los logros del otro como si fueran propios. La reciprocidad y la honestidad son claves en cualquier relación de amistad, así como el respeto por las diferencias y la capacidad de perdonar.

La importancia de tener amigos y sus beneficios para la salud

La amistad es mucho más que una simple relación social, pues, es un pilar fundamental para nuestra salud mental y bienestar emocional. Numerosos estudios han demostrado que:

• Según un estudio de la Universidad de Harvard, las personas con fuertes lazos sociales tienen un 50% más de probabilidades de vivir más tiempo que aquellas con relaciones débiles. La amistad actúa como un sistema de apoyo emocional, proporcionando consuelo, consejos y una sensación de pertenencia.
• Mejora la salud mental: Tener amigos puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión al brindar apoyo emocional, comprensión y compañía en momentos difíciles. La interacción social positiva con amigos puede aumentar la autoestima y la sensación de pertenencia, lo que contribuye a una mejor salud mental. Según un estudio publicado en la revista «Journal of Health and Social Behavior», las personas con una red sólida de amigos tienden a tener una mejor salud mental.
• Promueve un estilo de vida saludable: Los amigos pueden influir positivamente en nuestros hábitos de vida, como la alimentación, el ejercicio y la gestión del tiempo libre. Compartir actividades físicas, como caminar, correr o practicar deportes, fomenta la motivación y el compromiso con un estilo de vida activo. Además, tener amigos con hábitos saludables puede inspirarnos a adoptar comportamientos similares.
• Aumenta la longevidad: Diversas investigaciones han demostrado que mantener relaciones sociales sólidas y significativas puede estar asociado con una mayor longevidad. La compañía de amigos puede proporcionar un sistema de apoyo que ayuda a hacer frente a diverso tipo de adversidades.

La Familia que Escogemos

A menudo se dice que los amigos son la familia que escogemos y esta afirmación no podría ser más cierta.

Mientras que la familia biológica nos brinda apoyo y amor incondicional, con los amigos se comparten intereses, valores y experiencias similares, lo que fortalece los lazos emocionales y la conexión. Además, esta relación se basa en la confianza mutua, el apoyo incondicional y la lealtad, aspectos fundamentales que se necesitan para sentirnos más seguros en la vida.

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Por lo tanto, al elegir a nuestros amigos, estamos construyendo un círculo cercano de personas que nos acompañan en nuestro crecimiento personal, nos brindan consuelo en momentos difíciles y celebran nuestros logros, creando así un “círculo de hierro” que sabes que estará cuando lo requieras. Cabe señalar que no siempre la familia es sinónimo de empatía, amor y contención.

Clasificación de Amigos

• Amigos de la niñez: Estos los conocemos en los primeros años, en el barrio, los hijos de amigos de tus papás y en el jardín. Se dice que las amistades de infancia suelen ser las más puras y duraderas, ya que se basan en la inocencia y el descubrimiento mutuo del mundo.
• Amigos del colegio: Son los compañeros de clase que se convierten en confidentes y cómplices de nuestras aventuras adolescentes. Estas amistades nos ayudan a formar nuestra identidad y nos enseñan el valor de la lealtad y la confianza.
• Hermanos o primos que se vuelven amigos: A veces, los lazos familiares se transforman en amistades profundas. Compartir experiencias y crecer juntos fortalece estos vínculos, creando una relación única que combina amor fraternal y amistad.
• Amigos de la universidad: Se caracterizan por ser intensas y llenas de desafíos conjuntos. Estos amigos nos acompañan en una etapa crucial de desarrollo personal y profesional, y a menudo se convierten en nuestros compañeros de vida.
• Amigos del trabajo: En el ámbito laboral, encontramos amigos que comparten nuestras metas, felicidades y problemas diarios. Son fantásticas porque nos otorgan puntos de vista que permiten hacer mejor el trabajo. Asimismo, generan que entorno sea más agradable y colaborativo.

Famosos Amiguis:

Taylor Swift y Ed Sheeran: Se conocieron en 2012 y su amistad floreció rápidamente. Luego se unieron por su amor mutuo por la música y comenzaron a colaborar profesionalmente. Ed Sheeran incluso fue el telonero de Taylor Swift durante su gira “Red” en 2013.

Jennifer Aniston y Courteney Cox: Se conocieron en el set de “Friends” en 1994. Desde entonces, su amistad ha sido muy sólida y han estado juntas en momentos importantes de la vida de cada una. Aniston es la madrina de la hija de Cox, y ambas actrices han hablado abiertamente sobre cómo se apoyan emocionalmente.

Leonardo DiCaprio y Tobey Maguire: Se conocieron cuando eran adolescentes intentando abrirse camino en Hollywood. Su amistad se ha mantenido fuerte a lo largo de los años y trabajaron juntos en “The Great Gatsby”.

Meryl Streep y Cher: Se conocieron en el set de la película “Silkwood” en 1983. Desde entonces, su amistad ha sido un ejemplo de compañerismo, apoyo mutuo y entusiasmo.

Emma Stone y Ryan Gosling: Se conocieron en el set de “Crazy, Stupid, Love” en 2011. Ambos han colaborado en varias películas, incluyendo “La La Land” y “Gangster Squad”.

Matt Damon y Ben Affleck: Crecieron juntos en Cambridge y comenzaron a actuar desde muy jóvenes. Su colaboración en “Good Will Hunting” en 1997 les valió un Oscar al mejor guion original.

Ryan Reynolds y Hugh Jackman: Se conocieron durante la filmación de “X-Men Origins: Wolverine” en 2009. A pesar de interpretar a enemigos en pantalla, su relación fuera del set se convirtió en una gran amistad. Son conocidos por su humor y bromas públicas.

Brad Pitt y George Clooney: Se conocieron en el set de “Ocean’s Eleven” en 2001. Comparten un sentido del humor similar y una profunda admiración profesional.

Jennifer Lawrence y Emma Stone: Se conocieron a través de un amigo en común, Woody Harrelson, en 2015. Desde entonces, su amistad ha florecido.

Bradley Cooper y Lady Gaga: Se conocieron durante el rodaje de la película “Nace una estrella” en 2018. Su amistad se fortaleció durante el rodaje. Incluso se les atribuyó un romance. Sin embargo, en múltiples eventos y entrevistas, lo han negado y solo tienen elogios para sus talentos