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Llego el verano y volvemos a conectarnos con la naturaleza, ir a la playa o el campo y en esos momentos también volvemos a leer (una de mis actividades favoritas) pero reconozco que lo que más me gusta leer, herencia de mi abuela Elsa, son revistas, todas las revistas de papel couche con sus datos y fotos. Si, que vuelvan las revistas por favor.
Así llegue a la idea de hacer un pequeño listado de las tendencias más importantes en materia de bienestar a tener en cuenta este 2025, para partir con nuevas ideas.
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Crononutrición
la crononutrición es una ciencia que busca mejorar la salud ajustando los patrones de alimentación al reloj biológico interno o ritmo circadiano, que influye en funciones como la digestión y el sueño. Rhian Stephenson, nutricionista y fundadora de Artah, lanzó el programa Artah Chrono-Reset, que comienza el 13 de enero y dura tres semanas. Este programa promete resultados rápidos, como más energía, un intestino más sano y mejor metabolismo, mediante webinars en vivo, clases de barre, yoga y respiración, además de 60 recetas saludables altas en proteínas y fibra.
Wellness patches
Son parches transdérmicos que promueven el bienestar al liberar ingredientes activos a través de la piel. El acupunturista Ross Barr popularizó esta tendencia con sus Calm Patches, que contienen una mezcla de hierbas para reducir el estrés. También creó parches para el sueño, la recuperación y el alivio menstrual. Actualmente, más marcas se han sumado a esta tendencia, como los Vitamin B12 Patches de Barrière, que aportan la dosis diaria de vitamina B12 y ácido fólico para mejorar la función cerebral y del sistema nervioso, y los NAD+ Patches de Kind Patches, que ayudan a aumentar los niveles de NAD+ para mejorar la energía, función celular y cognición.
Microbiota
El 2025 traerá un enfoque renovado en la microbiota, pero no solo en el intestinal, sino también en la microbiota oral y vaginal, claves para la salud general. Una microbiota oral desequilibrada se ha vinculado científicamente con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, mientras que la microbiota vaginal es fundamental para prevenir infecciones y mantener la salud íntima. Además, un estudio reciente de Harvard reveló que ciertas bacterias de la microbiota vaginal produce compuestos con propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a prevenir enfermedades y mejorar el bienestar general.
Longevidad y Vida Saludable
La longevidad es la principal tendencia en bienestar para el 2025. Más que enfocarse en combatir el envejecimiento, las personas buscan vivir más años con buena salud. Esta tendencia incluye desde suplementos celulares como activadores de NAD+ y telomerasa, hasta prácticas como el ayuno intermitente, la exposición al frío y la optimización del ritmo circadiano. El objetivo es aumentar la “healthspan”, es decir, los años que se viven con calidad y bienestar físico y mental.
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Las generaciones Millennial y Gen Z están impulsando la tendencia de la longevidad, liderando la revolución del bienestar. Los Millennials, al llegar a la mediana edad, son más conscientes de los posibles problemas de salud y buscan soluciones preventivas. Por su parte, los Gen Z, al ver los desafíos de salud de sus padres, están motivados a evitar enfermedades a largo plazo. Esta tendencia marca un cambio importante en la forma de abordar el envejecimiento, priorizando la prevención, optimización y la mejora de la healthspan (años de vida saludable).
Con los avances científicos que revelan los mecanismos del envejecimiento, la industria del bienestar ofrece soluciones dirigidas a la rejuvenecimiento celular, salud metabólica y resiliencia. Los consumidores adoptan retiros de longevidad, suplementos y terapias innovadoras como parte de sus rutinas. Para 2025, las prácticas enfocadas en longevidad se convertirán en un pilar del bienestar, estableciendo un nuevo estándar en el que el objetivo final será vivir plenamente hasta la vejez.
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Bienestar en la Menopausia
La salud en la menopausia se convertirá en un tema central en la industria del bienestar en 2025. Ante la creciente demanda de apoyo específico, las marcas están desarrollando productos y servicios para aliviar síntomas comunes como los sofocos, cambios de humor y problemas de sueño. Se están popularizando los retiros de menopausia, suplementos hormonales y talleres educativos, ofreciendo un enfoque integral para esta etapa de la vida.
La conversación en torno a la menopausia está rompiendo estigmas y empoderando a las mujeres para que prioricen su salud durante esta transición. La tendencia impulsa soluciones personalizadas y promueve la inclusión en la industria del bienestar. Enfocándose en programas dedicados a la menopausia en resorts de bienestar y en campañas públicas que normalizan la conversación sobre la salud femenina.
Retorno de los Rituales Ancestrales
El resurgimiento de las saunas comunitarias refleja el deseo de volver a experiencias compartidas y restauradoras. En 2025, estos espacios se reinventan al mezclar los conceptos tradicionales de las “sweat lodges” con prácticas modernas de bienestar. Desde saunas urbanas temporales hasta pueblos de saunas en la naturaleza. Estos lugares promueven la conexión social, la atención plena y la desintoxicación a través de la terapia de calor.
Estudios recientes confirman los múltiples beneficios de las saunas, como la recuperación muscular, la mejora de la salud cardiovascular y la prevención de la demencia. A medida que crece la conciencia sobre estos beneficios, también aumenta el interés en las experiencias comunitarias de sauna. En un mundo cada vez más digital y aislado, las personas buscan interacciones cara a cara y sanación colectiva. Las saunas comunitarias ofrecen un espacio para relajarse, conectarse y rejuvenecer en grupo. Convirtiéndose en un pilar de la nueva tendencia de bienestar social en 2025.
Muchas cosas por descubrir este año los invito a leer, informarse y seguir esta columna hecha con tanto amor.
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