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¿Te cuesta dormir? Estos son 10 alimentos que promueven el sueño y un buen descanso
Dormir bien tiene efectos en toda nuestra salud, ánimo y cómo enfrentamos el día a día tras recargar nuestro cuerpo y cerebro.
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Además, favorece la eliminación de líquidos y toxinas del organismo y tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso.
Este mal hábito afecta las señales internas del cuerpo que regulan la saciedad y el placer asociado a los alimentos.
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